Menjaga Pola Kesehatan di Hari Tua


Masa tua adalah dimana masa itu telah rapuh dan melemah pada sebagian besar fisiknya tidak seperti pada masa mudahnya. Akibatnya seringkali mengalami sakit – sakitan setiap harinya karena di masa itu pula telah menurunnya daya tahan tubuh. Mungkin, hal ini disebabkan oleh dari masa muda yang masih belum menyadari kesehatan diri, mulai dari jarangnya olahraga, mengonsumsi makanan sejenis Junk Food, atau lainnya. Maka dari itulah disini akan membahas tips pola makan sehat mengenai cara menjaga kesehatan diri di masa tua. Sebenarnya mudah sekali untuk melakukan tindakan menyehatkan ini, yang perlu hanyalah rutinitas dan selalu rajin melakukannya agar tidak mudah jatuh sakit dan tidak menyesal di masa tua nanti. Beberapa cara itu adalah sebagai berikut.

 

Makanan higienis

Untuk menyiapkan makanan, usahakan semua keadaannya bersih steril dan higienis dari segi apapun, misalnya mencuci bahan makanan sebelum dipotong dan dimasak. Terutama yang masih terdapat sisa pestisida pada sayuran dan buah agar kandungan bahan kimia tidak masuk dalam tubuh. Atau mungkin pada daging ikan, ayam atau sapi agar tidak berbau anyir dan bersih dari bakteri. Sehingga aman dan sehat untuk dikonsumsi.

 

Ganti gula

Bagi yang akan meminum minuman yang manis dan memang membutuhkan pemanis, gunakanlah pemanis yang tidak memicu penyakit diabetes dan penyakit jantung seperti Tropicana Slim sugar. Atau bisa juga dengan sering minum air putih untuk kebutuhan cairan tubuh.

 

Makanan sehat

Mulailah konsumsi untuk memakan makanan yang sehat seperti sayuran dan buah sejak masa muda agar dapat mencegah penyakit. Hindari konsumsi makanan cepat saji karena bahan atau konsumsinya dapat memicu penyakit dan berdampak pada masa tua.

 

Susu

Pendamping dari pola makan sehat yang terakhir adalah biasakan untuk meminum susu agar terjaga kesehatan tubuh dan tulang sebagai pelengkap atau penyempurna dari makanan sehat yang biasa dikonsumsi.

 

Nah, itulah beberapa bagaimana menjaga pola makan yang sehat dan perlu dijaga oleh masing – masing orang hingga masa tua nanti agar tetap bisa menikmati hidup.